治療ムービー

柔軟性を高めるトレーニング（静的ストレッチ）です。 本日からスタート！第一弾は、「首のコリや疲れを解消」です。 一つの動作を30秒保ってください。筋線維の結合を緩めましょう！ こちらのシリーズは、今月いっぱい続きます。 毎晩、お風呂上がりのセルフケアに是非やってみてください！ このところ良く観て頂いているスポーツ特集（日本シリーズなど）でも 紹介しています。柔軟性は、トレーニングの最初の段階で行うと良いでしょう。 アスリートのレベルアップでは競技の練習を行う前段階にも必須です。